Aqua Aerobik to forma aktywności fizycznej, będąca połączeniem aerobiku i pływania, wywodząca się od rehabilitacyjnych ćwiczeń w wodzie. Ogromną zaletą Aqua Aerobiku jest środowisko wodne, w którym odbywają się zajęcia. Umożliwia to wykonywanie ćwiczeń, które dla niektórych są nie możliwe do wykonania na lądzie ze względu na różnego rodzaju dolegliwości bądź otyłość.
Co daje nam Aqua Aerobik??
Poprawę gibkości ciała,
Odciążenie kręgosłupa i stawów,
Wzmocnienie mięśni grzbietu, brzucha, nóg i pośladków,
Rozluźnienie oraz zwiększenie elastyczności mięśni,
Poprawę kondycji i równowagi,
Wysmuklenie sylwetki oraz redukuję tkanki tłuszczowej,
Warto spróbować tej aktywności i wskoczyć do wody, nawet jeśli nie umiemy pływać, bowiem specjalne pasy wypornościowe pozwalają utrzymywać się bezpiecznie na powierzchni. Poza tym Aqua to doskonały wstęp do dalszej przygody w wodnym świecie – nauki pływania czy nurkowania.
Dla kogo jest Aqua Aerobik?
młodzieży i dorosłych
seniorów – doskonała forma utrzymania sprawności i niezależności ruchowej. Środowisko wodne przyczynia się do zmniejszenia dyskomfortu i bólu związanego z ruchem na lądzie, pomaga zachować znaczną ruchomość w stawach, zwiększa elastyczność mięśni, ścięgien i więzadeł. Poza tym zajęcia w grupie dają niepowtarzalną okazję do nawiązania i podtrzymania cennych więzi z innymi uczestnikami. Jednak, jak przy uprawianiu innych form ruchowych, istnieją pewne przeciwwskazania zdrowotne, które wykluczają możliwość uczestnictwa w zajęciach: choroby skóry, stany zapalne, krótki okres pooperacyjny, silna astma i epilepsja, hipertonia, arytmia i niewydolność serca, przewlekłe infekcje oraz anginy. Dlatego zanim zapiszesz się na zajęcia i masz wątpliwości, skonsultuj się ze swoim lekarzem.
kobiet w ciąży (do 8 miesiąca) – ten stan nie jest absolutnie przeciwwskazaniem, wręcz przeciwnie. Ćwiczenia w wodzie doskonale pomagają w przygotowaniu do porodu usprawniając pracę mięśni dna miednicy, zmniejszają dolegliwości bólowe kręgosłupa i stawów, które w tym okresie są znacznie obciążone, a ponad to przyczyniają się do utrzymania formy i dobrego samopoczucia przyszłych mam.
Dodatkowym walorem ćwiczeń w środowisku wodnym jest ciągły hydromasaż ciała, który pomaga w walce z celulitem i pielęgnacji ciała, a ciśnienie i opór wody jaki odczuwa się podczas ćwiczeń zwiększa efektywność pracy mięśniowej. Ćwiczenia w wodzie to doskonały relaks, odprężenie po trudach dnia codziennego, okazja do dobrej zabawy przy muzyce z korzyścią dla zdrowia, urody i dobrego samopoczucia.
Wykonywanie ćwiczeń fizycznych powoduje uwalnianie tzw. hormonów szczęścia (endorfin), które wywołują doskonałe samopoczucie i zadowolenie z siebie oraz likwidują stres i tłumią odczuwanie drętwienia i bólu. Dlatego wychodzimy z zajęć z uśmiechem na twarzy : )
więcej o Aqua Aerobiku
Aqua Aerobik to forma aktywności fizycznej, będąca połączeniem aerobiku i pływania, wywodząca się od rehabilitacyjnych ćwiczeń w wodzie. Ogromną zaletą Aqua Aerobiku jest środowisko wodne, w którym odbywają się zajęcia. Umożliwia to wykonywanie ćwiczeń, które dla niektórych są nie możliwe do wykonania na lądzie ze względu na różnego rodzaju dolegliwości bądź otyłość.
Co daje nam Aqua Aerobik??
Warto spróbować tej aktywności i wskoczyć do wody, nawet jeśli nie umiemy pływać, bowiem specjalne pasy wypornościowe pozwalają utrzymywać się bezpiecznie na powierzchni. Poza tym Aqua to doskonały wstęp do dalszej przygody w wodnym świecie – nauki pływania czy nurkowania.
Dla kogo jest Aqua Aerobik?
w grupie dają niepowtarzalną okazję do nawiązania i podtrzymania cennych więzi z innymi uczestnikami. Jednak, jak przy uprawianiu innych form ruchowych, istnieją pewne przeciwwskazania zdrowotne, które wykluczają możliwość uczestnictwa w zajęciach: choroby skóry, stany zapalne, krótki okres pooperacyjny, silna astma i epilepsja, hipertonia, arytmia i niewydolność serca, przewlekłe infekcje oraz anginy. Dlatego zanim zapiszesz się na zajęcia i masz wątpliwości, skonsultuj się
ze swoim lekarzem.
Dodatkowym walorem ćwiczeń w środowisku wodnym jest ciągły hydromasaż ciała, który pomaga w walce z celulitem i pielęgnacji ciała, a ciśnienie i opór wody jaki odczuwa się podczas ćwiczeń zwiększa efektywność pracy mięśniowej. Ćwiczenia w wodzie to doskonały relaks, odprężenie
po trudach dnia codziennego, okazja do dobrej zabawy przy muzyce z korzyścią dla zdrowia, urody
i dobrego samopoczucia.
Wykonywanie ćwiczeń fizycznych powoduje uwalnianie tzw. hormonów szczęścia (endorfin),
które wywołują doskonałe samopoczucie i zadowolenie z siebie oraz likwidują stres i tłumią odczuwanie drętwienia i bólu. Dlatego wychodzimy z zajęć z uśmiechem na twarzy : )